Marcher pieds nus : se reconnecter à la terre, se reconnecter à soi.
- Maurine cgl66
- 19 mai
- 2 min de lecture
J’écris cet article en regardant le lever du soleil, que je suis allé chercher en footing, pieds nus, ce matin. Rien d’extraordinaire. Quelques foulées dans l’herbe, en silence, avant que tout le monde se réveille.
Mais déjà là… je me sens aligné.
On a oublié ce que c’est qu’être en contact.
Tu te lèves. Tu enfiles tes pantoufles molletonnées. Tu marches sur du carrelage. Puis tu mets tes baskets.
Tu passes ta journée sur des sols lisses, dans des bâtiments isolés. Et ton corps n’a pas touché une seule fois le sol réel.
Tu es coupé. Du sol, de la lumière, de toi.
Reconnecter. C’est littéral.
Marcher pieds nus met ton corps à la terre.
Et ça a un nom : le grounding ou earthing.
Des études (Chevalier et al., 2012, Journal of Environmental and Public Health) montrent que le contact direct avec la terre :
Réduit l’inflammation
Diminue le stress oxydatif
Améliore le sommeil et la régénération
Rééquilibre le système nerveux autonome
Favorise la variabilité cardiaque et la cicatrisation
Pourquoi ?
Parce que la Terre est chargée négativement. Et nos corps — stressés, surexposés, hyperconnectés —sont trop positifs électriquement.
Marcher pieds nus = connexion, rééquilibrage, reset profond.
Pour les sportifs, c’est encore plus puissant.
Quand tu es à plat, sans semelle, sans artifice :
Tu engages la biomécanique naturelle
Tu réveilles les muscles stabilisateurs profonds
Tu stimules tendons, fascia, coordination
Tu corriges ta foulée, ta posture, ton ancrage
Tom court souvent avec des claquettes spécifiques, légères, à plat, connectées au sol.
Ce n’est pas un délire.
C’est une hygiène d’effort.
Un choix d’intelligence corporelle.
Mais attention : il faut le mériter.
Tu ne passes pas de chaussures max amorties à un trail pieds nus.
Tu réapprends
Tu rééduques
Tu alternes, écoutes, ajustes
Ce n’est pas une lubie. C’est une progression logique, connectée, exigeante. Pas dogmatique. Pas marketing. Juste réaliste.
3 rituels simples pour te reconnecter
1. Marche pieds nus 5 minutes au réveil
Herbe, gravier, terrasse naturelle
2. Retour au calme pieds nus après l’entraînement
Terrain souple, relâchement post-effort
3. Ancrage au lever ou coucher du soleil, pieds nus au sol
Respiration lente, regard vers l’horizon
Ce n’est pas du placebo. C’est la base.
Les plus connectés sont souvent ceux qui récupèrent le mieux. Pas à cause d’un gadget parce qu’ils écoutent ce que la nature donne gratuitement.
Reconnecte-toi.
Pas juste à tes objectifs.
À la terre qui t’aligne. À l’énergie qui circule quand tu arrêtes de bloquer.
Comentarios