Et si on t’avait menti ? Tu crois bien manger, mais tu bloques ton assimilation, ton énergie et ta progression.

Zieba Coaching
13 mai
3 min de lecture

Tu crois bien manger ? Regarde mieux.

Tu fais du sport. Tu cours, tu pédales, tu nages. Tu fais attention à ce que tu manges. Tu varies, tu choisis des aliments de qualité.

Mais tu stagnes ou tu pourrais être meilleur. T’as des coups de mou. Une récupération lente. Des digestions lourdes. Et des perfs qui plafonnent.

Et si le problème n’était pas ce que tu manges, mais comment tu le mélanges ?

Et si on t’avait menti depuis le début ?

L’espèce la plus « évoluée » ?

On est la seule espèce vivante à foutre dix aliments différents dans une même assiette.

Un cerf mange une plante.

Un lion, une proie.

Un gorille, un fruit.

Un à la fois.

Nous ?

Céréales, lait, banane, fromage, compote, jus, café… dans le même repas.

Pourquoi ? Parce qu’on nous a “éduqués”. Formatés par les pubs, l’école, les lobbies agro.

Mais notre corps, lui, n’a pas changé depuis des milliers d’années. Il fonctionne selon des règles simples. Logiques. Naturelles.

Et c’est sûr qu’on est l’espèce la plus en forme ?

Taux de fatigue chronique record
Inflammations invisibles, douleurs persistantes
Troubles digestifs normalisés
Et… des crottes molles qui collent (et personne n’en parle)

T’es sportif. Tu tiens… mais à quel prix ?

Tu compenses avec ta vitalité de base. Ton corps s’accroche. Mais pose-toi cette question :

Et si tu pouvais tourner à 100 % ?

Moins de temps à digérer
Plus d’énergie à l’effort
Moins d’acidité, moins de toxines
Une récup accélérée, des perfs naturelles qui montent

Bol alimentaire : la guerre silencieuse

Quand tu manges, tu formes un bol alimentaire.

Mais si tu balances féculents + œufs + fromage + fruits + pain…

Ce repas ne t’apporte rien. T’aurais mieux fait de t’abstenir.

Pourquoi ?

Les enzymes digestives ne travaillent pas ensemble.
Certaines demandent un pH acide, d’autres alcalin.
Certaines sont rapides, d’autres très lentes.

Tu mets des champions kenyans derrière des joggeurs du dimanche sur une piste étroite ? Bouchon. Dans ton ventre, c’est pareil : ça fermente. Et quand ça fermente, ça n’assimile pas.

Mais je digère, non ? Oui. Mais l’assimilation ?

Ton corps digère toujours. Parce qu’il est conçu pour survivre.

Mais assimiler, c’est :

Transformer ce que tu manges en énergie disponible
Nourrir tes cellules, reconstruire proprement
Éliminer sans encrasser ton système

Il faut que ton système digestif soit cohérent, fluide, respecté.

Et la qualité des aliments aujourd’hui ?

Même les meilleurs sont appauvris :

Sols dévitalisés
Semences dégénérées
Récoltes trop précoces
Cuissons destructrices
Produits modifiés, stockés, réchauffés

Si tu flingues le peu de nutriments qu’il reste avec de mauvaises associations… faut pas t’étonner.

Les bases des bonnes associations (à appliquer maintenant)

🍎 Fruits seuls, toujours. À distance des repas.
🍗 Pas de féculents + protéines animales. (Riz + viande = digestion plombée)
🥛 Pas de laitage + céréales + fruits ensemble.
🥦 Légumes verts = joker digestif.
🍰 Dessert = plus tard. Fruits avec rien.
💧 Peu de boisson pendant le repas. Tu dilues tes enzymes sinon.

Tu veux y voir clair ?

➡️ Télécharge ici notre tableau des associations alimentaires

Et si on t’aidait concrètement ?

Chez Zieba Coaching, on ajuste. Pas de dogmes. Pas de privation.

On t’aide à comprendre ce qui te fatigue sans raison
On observe ton terrain, tes réactions
On garde ta quantité, on ajuste ta stratégie
On te fait retrouver ta vraie vitalité

"Ce que tu manges n’est pas toujours le problème. C’est comment tu le mélanges qui te ralentit."